Çocuklarınızın Kilolarından Kurtulmalarını Sağlayabilirsiniz

Kilo fazlalığı ya da obezite yalnızca yetişkinleri tehdit etmiyor, bu sorunların merkezinde olan öncelikle çocuklar. Araştırmalara göre, kilo fazlalığı ve obezite sorunu çocuklarımızı da tehdit edecek boyutlara ulaşmış durumda. Çocuklarımız neden aşırı kilolu veya şişman hale geliyor sorusunun cevabını “üç yanlış” ta aramak gerekiyor: Yanlış beslenme, yetersiz bedensel hareket, genetik eğilim. Çocuklarımızın bedensel fonksiyonlarını yerine getirebilmeleri, aynı zamanda büyüme ve gelişmelerini sürdürebilmeleri için karbonhidrat, protein … Okumaya devam et Çocuklarınızın Kilolarından Kurtulmalarını Sağlayabilirsiniz

Tok Kalmanızı Sağlayacak Öneriler

Karnabahar ve brokoliyi hafif haşladıktan sonra üzerine yoğurt döküp tatlandırın. Lif açısından zengin besinler olduğundan tok kalmanızı sağlayacaktır. Salatalığı iyice yıkadıktan sonra kabuklarıyla birlikte ince ince dilimleyip üzerine bolca dere otu ekleyin. Bu sebze karışımının kalorisi son derece azdır ve tok tutucudur. 200 gram ananası ince doğrayıp süzgeçten geçirin. 100 gram kefir ve taze nane ekleyin. Ananastaki enzimler protein sindirimini hızlandırır ve oldukça doyurucudur. Ana … Okumaya devam et Tok Kalmanızı Sağlayacak Öneriler